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WEB予約姿勢と歯並び
猫背や頬づえのくせも歯ならびと関わることがあります
歯科で姿勢の話をする理由
お口の閉じ方や呼吸のしかたは、座り方や寝るときの向きとも関係しています。
頭は重く、首から背中にかけての体幹で支えられています。姿勢が崩れて頭が前に出ると、下あごが下がり、お口が開きやすくなるといわれています。開いたままだと、口で息をすることが多くなります。
また、赤ちゃんのころにうつぶせ遊びや寝返りで全身をよく動かしていると、姿勢が整い、鼻で呼吸しやすくなると考えられています。お口だけを見ていてもうまくいかないことがあるので、当院では、お口の中に加えて座り方や体の動かし方も見ています。
座り方や寝方のくせ
姿勢のチェック
- 食事中、足がぶらぶらしている
- すぐに頬づえをつく
- 猫背・背もたれに寄りかかって食べる
- あごが前に出た姿勢になっている
- いつも同じ側を向いて寝ている
- うつぶせ寝が多い
- 片側だけで噛んでいるように見える
- じっと座っているのが苦手
- 抱っこのとき、反り返りが強い（乳児期）
- 寝返り・ハイハイをあまりしなかった
あてはまるものがあれば、一度ご相談ください。姿勢のことも、お口の診察のときに拝見します。
食事のとき
足でふんばれる姿勢だと、奥歯で噛む力が入りやすくなるといわれています。食事中に足がぶらぶらしていないかを見てください。
寝るとき
うつぶせ寝や、いつも同じ側を向く寝方は、あごや顔の成長に関わるといわれています。
遊ぶとき
ハイハイやよじのぼりのように全身を使う遊びは、体幹や呼吸の発達と関わると考えられています。
当院の軸育と乳児教室
当院では、姿勢・呼吸・体幹を整えることを「軸育（じくいく）」と呼んでいて、0歳のお子さんから、発育に合わせた運動遊びに取り組んでいます。
0歳〜1歳半のお子さんとご家族には、毎月1回・参加費無料の乳児教室で、家でもそのまま続けられる親子の運動遊びをご紹介しています。歯が生える前から参加していただけます。
乳児教室｜毎月・参加費無料・各回5組歯が生える前に、いちど歯医者へ
0歳〜1歳半のお子さんと保護者の方を対象に、寝返りやうつ伏せ、ハイハイといった赤ちゃんの動きを講師と一緒にたどる「WARAリズム®」の体験会を、毎月1回開いています。講師は、歯科衛生士の水上志帆と副理事の柏尾円華が務めます。
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姿勢を見るときの手順
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家での座り方や寝方をお聞きします
食事の椅子や寝るときの向き、ふだんの遊び方などについて質問させてください。家での様子が分かる写真があれば、それも見せてください。
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お口と姿勢をあわせて見ます
歯ならびとかみ合わせを確認し、お口が閉じやすいかどうかも見ます。そのうえで、座り方や立ち方も見せていただきます。
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その場でできる工夫をお伝えします
足台の高さやテーブルとの距離など、ご家庭ですぐに変えられるところからお伝えします。
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月1回の通院で様子を見ます
工夫を続けられているか、姿勢やお口に変化があるかを確かめます。
姿勢のために家でできる工夫
足台を置く
食事の椅子に足台を置くだけでも、座ったときの姿勢は変わります。かかとまで足台につく高さにしてください。
テレビの位置を見直す
テレビを見上げたり見下ろしたりする位置で長く見ていると、首を傾けた姿勢が続いてしまいます。できるだけ顔の正面で見られる高さに置いてください。
床で遊ぶ時間をつくる
床の上でごろごろして遊ぶ時間を、1日の中につくってください。椅子やソファに座っているときより、全身をよく使います。
食事の椅子を見直す
ご家庭で見直しやすいところなので、下の表で確かめてみてください。
| 見るところ | ととのった状態 |
|---|---|
| 足 | 足の裏が床か足台にぴったりつくようにします。 |
| おしり | 背もたれとのあいだにすき間ができないように、深く座ります。ずり落ちた姿勢では、あごが前に出やすくなります。 |
| テーブルの高さ | ひじが軽く曲がるくらいの高さが目安です。高すぎると肩が上がり、低すぎると前かがみになります。 |
| 正面 | テレビやきょうだいの位置のせいで、いつも同じ方向を向いて食べていないかを見てください。首の向きが偏ることがあります。 |
よくあるご質問
姿勢を直せば歯ならびはよくなりますか？
姿勢を直すだけで歯ならびがよくなるとはお約束できません。ただ、お口が閉じやすくなったり、噛む力が入りやすくなったりすることはあるので、あごの成長の様子も見ながら進めていきます。
整体や体操教室に行ったほうがいいですか？
ご家庭でできることから始めていただければ十分です。ほかに通ったほうがよいと思われるときは、ご相談のうえでお伝えします。
何歳からできますか？
0歳から始められます。0歳〜1歳半のお子さんには乳児教室があり、参加費は無料です。
あわせてご覧ください
このページは、一般的な情報をご紹介するものです。お口の状態には個人差があり、書かれていることがすべての方に当てはまるわけではありません。気になる点がありましたら、歯科医師にご相談ください。
掲載している写真には、イメージ写真を含みます。症状の説明に使っている写真は、実際の患者さんではありません。
医療法人社団愛北 オーク歯科クリニック（北海道釧路市昭和中央4丁目18-1 イオンモール釧路昭和店1F）